哪些生活方式和行为习惯会引发“生活方式癌”，你了解吗？
癌症病因复杂，其中有的因素可控，有的因素不可控。如果我们能把那些可控的方面做好，癌症的总体发病风险就会明显减少。
可控的因素，主要是指行为方式和习惯。由不健康的生活方式和行为习惯长期作用而引发的恶性肿瘤，就是人们常说的“生活方式癌”。
男性
吸烟和饮酒
很多男性习惯通过吸烟、饮酒来缓解或逃避压力。肺癌是男性群体较为典型的“生活方式癌”，而男性的吸烟率明显高于女性，吸烟是导致男性肺癌的主要原因。男性应酬相对较多，有更多的饮酒机会，经常饮酒是诱发肝癌、食管癌等癌症的重要因素。
缺乏运动和不良饮食
部分男性由于工作性质，习惯久坐，缺乏运动，加上饮食不规律、无节制，长期高脂高蛋白饮食，就会增加结肠癌和前列腺癌等癌症的发病风险。
女性
不良饮食
不少女性嗜好高能量饮食，加上久坐、工作压力大，容易出现肥胖问题，增加乳腺癌和结肠癌的发病风险。有的女性喜欢油炸、腌制、烧烤类食物，也可能增加胃癌的发生风险。
激素和孕育
不当使用外源性雌激素，比如某些避孕药或不合格化妆品；不洁性行为等可能增加感染人乳头瘤病毒（HPV）的风险，增加宫颈癌的发生风险。
情绪和压力
现代女性面临来自工作和家庭的双重压力，长期处于焦虑等不良情绪中，容易出现激素水平紊乱，增加罹患乳腺癌、卵巢癌等的风险。
年轻人
熬夜
作息不规律，沉迷于电子游戏、追剧等，是很多年轻人的通病。这种生活习惯会扰乱人体生物钟，导致褪黑素分泌减少，增加乳腺癌和前列腺癌，以及白血病、淋巴瘤等的发生风险。
不良饮食
年轻人往往倾向于选择方便快捷却不健康的饮食，偏爱烧烤、油炸类食物，外卖成为主要的饮食来源，日常摄入的食物往往高油、高盐、高糖，可能增加罹患胃癌、肠癌等的风险。
缺乏运动
很多年轻人长期坐在电脑前工作，日常出行以乘坐交通工具为主，缺乏足够的身体活动。这种久坐不动的生活方式，会增加罹患结肠癌和子宫内膜癌等的风险。
老年人
慢性病
老年人往往患有多种慢性病，比如，患慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等胃部疾病的老年人，罹患胃癌的风险较高；患糖尿病的老年人，罹患肝癌、胰腺癌等的风险较高。
缺乏营养
老年人往往偏爱腌制、高盐食物，可能增加患胃癌的风险；老年人牙齿不好、消化功能减弱、饮食结构单一、营养摄入不足，可能进一步增加患癌风险。
对抗“生活方式癌”，个人与社会要形成合力，构建起多维度的肿瘤防御体系。健康不是一个抽象的概念，而是生活中千万次选择的累积，“生活方式癌”是对现代生活方式的警示，每个人都应从自身做起，养成健康的生活习惯。