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肿瘤患者养生方法

肿瘤患者虽然不能过度劳累,但是也不是说越不动越好,适度的运动可以使全身气血流畅,精神振作,提高免疫力。下面介绍几种养生方法:

一、每天散步

散步是最好的运动,要点是不在于速度快,而在于匀速,达到一定的时间量,挺直胸膛,轻松地散步,最好心无杂念,尽情欣赏沿途景色,散步时是你自己与自己对话的时间,要多想快乐的事情,抛开不顺心的事,为自己开解,做到不急不忙,全身放松。

二、常做梳头动作

头部位于身体最高处,需要大量的血液及氧气供应,还有很多重要的穴位,经常以手指做梳头动作可以疏通头部气血,增加头部的血供氧供,使人神清气爽。具体操作可将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部,抽出零碎的空闲时间可以多次重复。

三、常做洗脸动作

脸部五官有重要的视听嗅觉功能,经常做洗脸动作可以使五官得以护养、保持功能正常,亦能使面部皮肤得到保养,不易起皱纹,具体做法可以搓手36下,暖手以后上下扫面,暖手后双手同时向外圈。

四、常做叩齿及漱口水动作

齿为骨之余,肾气充足才能保持牙齿健康,人体的津液生成运化正常有赖于肺、脾、肾三脏功能正常,脾生化有源,肺布津得当,肾蒸化有力,口水才能发挥正常的濡润助消化的功能。具体做法可以这样:口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,做36下。口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向做12圈,吞口水时尽量想象将口水带到下丹田。

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