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小儿强身健体按摩法

强身健体按摩法是一种有效的预防疾病的方法。远在唐朝,名医孙思邈的著作《干金要方》中就有:“小儿虽无病,早起常以膏摩囟上及手足心,甚僻风寒……”的记载。可见用按摩而重在预防,保证小儿健康的方法源远流长,具有健脾和胃,增进食欲,强壮身体,促进发育等作用。

【按摩方法】

1)摩顶:小儿坐或仰卧位,操作者用一手掌从小儿头顶一侧开始,轻轻按摩到另一侧,然后经头顶后部回到起点,操作3~5次。能够加速头部血液循环,促进脑细胞生长发育。

2)擦胸:小儿仰卧,操作者站在其右侧。用右手四指贴在剑突下,由下向上到胸骨上缘,再向下至起点,来回按擦35次,动作宜轻柔。能够增强心肺功能,提高免疫力。

3)摩腹:小儿仰卧,以掌心置于小儿腹部,作顺时针方向摩腹100次,再作逆时针方向摩腹100次。能够增强胃肠功能,促进消化,防止积食。

4)按揉足三里:小儿仰卧,操作者站其右侧。用拇指指端着力,在小儿外膝眼稍下方的足三里穴处按揉300次。具有活血健脾,促进胃肠消化吸收功能。

5)擦背:小儿俯卧,臀部放平,操作者站在小儿足后。用双手掌同时贴于小儿臀部,向上慢慢擦至两侧颈肩部,往返操作3~5遍。具有理气健脾,益胃安神的作用。

6)捏脊:小儿俯卧,操作者立于右侧。先用食、中两指在脊柱两侧自上而下轻轻按揉23遍;暴露脊背,用两拇指向前顶住皮肤,食、中二指前按,三指同时用力捏拿皮肤,从尾骶开始,沿脊柱两手交替前进,直到颈部。先作常规捏3遍;第45遍时在肾俞、胃俞、肺俞处各重提一下,最后用双手拇指按揉以上穴位3~5次结束。可加速新陈代谢,促进机体发育,增强免疫功能,提高抗病能力。

【注意事项】

 操作前,操作者应洗净双手,剪平指甲。操作时,要部位准确,手法熟练,不宜过重,可以选用爽身粉、滑石粉等作为润滑剂,以防擦破小儿皮肤。每天做1次,早晚自便,以晨起空腹做效果更佳。患急性病期可暂停,待病情痊愈后再恢复进行。

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